Assim, depois da apresentação venho aqui deixar o meu plano geral para as próximas semanas e o meu objectivo final.
Tenho 21 anos, 1,74m e peso de momento 76kg. Levo um estilo de vida semi-sedentario, ando a pé, mas não é assim muito.
O meu peso máximo deu-se em Novembro de 2009, dia 8, dia em que comecei a fazer dieta. Tinha então 81kg e já não encontrava calças em lado nenhum.
Em Fevereiro já só pesava 73,5kg mais ou menos, e passei a fazer parte das pessoas com um índice de massa gorda normal. Ou seja, deixei de estar no grupo dos obesos.
Entretanto engordei, e isso não é aceitável. lol
A Dieta de South Beach divide-se em 3 partes, a 1ª é a mais restritiva (o que eu não acho), e é basicamente uma reeducação alimentar, são cerca de duas semanas, mas pode ir até aos dois meses, na 2ª fase já posso ir comendo umas massas integrais e umas fatias de pão integras, e esta fase dura até chegarmos ao peso que queremos, e na terceira a coisa já é bem mais façil e posso comer praticamente tudo o que quiser.
Sendo assim, quero ter no fim desta dieta, 65kg, mas desde que me sinta muito feliz num 38 de calças já sou muito feliz. lol
Na 1ª fase estou a pensar ficar umas 3 semanas, pois quero ir até uns 70kg, depois passo para a 2ª fase até aos 65kg e voilá, acabou.
Em termos de exercício, vou definitivamente andar todos os dias, e quando o meu pai estiver por casa vou desafia-lo para correr, até o conseguir fazer sozinha... tenho que fazer muito exercícios com as pernas, pois o meu problema são as ancas. D:
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